Probiotyki dla sportowców – co warto o nich wiedzieć?

Choć probiotyki dla sportowców cieszą się dużą popularnością, to nadal wiele osób nie wie, po co osoby aktywne fizycznie po nie powinny sięgać. Ty również tego nie wiesz? W takim razie zajrzyj do poniższego tekstu, gdyż może dostarczyć Ci cennych wskazówek.

 

Probiotyki – czym są?

 

O probiotykach mówi się bardzo dużo. Tylko czym one właściwie są? Co skrywa się za pojęciem probiotyków? Probiotyki zwane również bakteriami probiotycznymi, to pożyteczne organizmy, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie jelit oraz detoksykację organizmu. Jak wskazują eksperci, probiotyki wzmacniają i przywracają naturalną równowagę organizmu, ale nie tylko, ponieważ probiotyki wykazują dobroczynny wpływ na układ odpornościowy. Przyjmując probiotyki, można skutecznie wzmocnić odpornością i zapewnić sobie ochronę przed wszelkiego typu infekcjami. Najprościej mówiąc, kiedy wszyscy będą chorować, my będziemy mogli cieszyć się dobrym zdrowiem.

 

Probiotyki w diecie sportowców

 

Przyjęło się, że po probiotyki może sięgnąć każdy. Nie powodują żadnych skutków ubocznych, mogą je zatem przyjmować każdy – dzieci, nastolatki, osoby dorosłe oraz seniorzy. Jednak w szczególności zalecane są suplementy probiotyczne dla sportowców oraz osób prowadzących aktywny tryb życia. Czym to jest spowodowane? Osoby, które ćwiczą, narażają swój organizm na duży wysiłek. To prowadzi do zaburzenia pracy układu odpornościowego oraz układu krwionośnego, co może odbić się negatywnie na układzie pokarmowym. Obniżenie odporności układu pokarmowego jest jednoznaczne z naruszeniem naturalnej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego, co skutkuje zwiększeniem przepuszczalności toksyn, ale nie tylko, ponieważ mogą wystąpić mało przyjemne dolegliwości. Jakie? Przede wszystkim mowa tutaj o bólach brzucha, czy biegunkach. Całe szczęście można się przed tym skutecznie obronić. Wystarczy sięgnąć po probiotyki. Co ważne, stosowanie probiotyków nie tylko ma na celu zwiększeniu układu odporności układu pokarmowego. Probiotyki mogą skutecznie obniżać natężenie stanów zapalnych oraz uszkodzeń tkanki mięśniowej, do których dochodzi po wymagających treningach. Suplementacja specyficznymi probiotykami pozwala też zwiększyć wydajność organizmu podczas treningów, czy w przypadku profesjonalnych sportowców w trakcie zawodów.

 

W jakiej formie dostępne są probiotyki?

 

Trzeba przyznać, że produkty probiotyczne cieszą się dużą popularnością wśród sportowców. Dlatego też ciągle powiększana jest forma dostępnych suplementów probiotycznych. Najprostsza i najczęściej stosowana forma probiotyku to tabletki lub kapsułki. Z reguły sięgają po nie te osoby, u których nie ma żadnych przeciwwskazań do przyjmowanie leków oraz suplementów diety. Osobom, które mają problem z połykaniem leków, zaleca się probiotyki w formie saszetek. Na tym jednak nie koniec, ponieważ suplementy probiotyczne dostępne są także w formie kropli oraz globulek dopochwowych. Globulki dedykowane są kobietom, które cierpią na infekcje w miejscach intymnych.