Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie tętnicze w domu?

Opublikowano przez
Domowy pomiar ciśnienia tętniczego

Domowy pomiar ciśnienia tętniczego pomaga obserwować jego zmiany poza gabinetem. Wynik jest jednak przydatny tylko wtedy, gdy mierzymy ciśnienie w podobnych warunkach i zapisujemy odczyty. Jednorazowa wartość może być myląca, dlatego interpretację wyników i decyzje o leczeniu warto omówić z lekarzem.

Jaki ciśnieniomierz wybrać?

Najwygodniej używać sprawdzonego automatycznego aparatu naramiennego z mankietem dopasowanym do obwodu ramienia. Zbyt mały lub zbyt duży mankiet może zniekształcać wynik. Jeśli masz wątpliwości co do urządzenia albo techniki, zabierz ciśnieniomierz na wizytę i poproś o instruktaż. Aparaty nadgarstkowe wymagają szczególnie starannego ułożenia ręki; dobór sprzętu omów z personelem medycznym.

Przygotowanie przed pomiarem

  • Przez około 30 minut wcześniej unikaj palenia, kofeiny i wysiłku fizycznego.
  • Opróżnij pęcherz. Usiądź i odpocznij spokojnie przez co najmniej 5 minut.
  • Usiądź z opartymi plecami. Stopy postaw płasko na podłodze, nie zakładaj nogi na nogę.
  • Załóż mankiet na odsłonięte ramię zgodnie z instrukcją aparatu. Oprzyj rękę tak, aby mankiet znajdował się na wysokości serca.
  • Podczas pomiaru nie rozmawiaj i nie poruszaj się.

Na początku zapytaj lekarza, na którym ramieniu mierzyć ciśnienie. Przy kolejnych pomiarach trzymaj się ustalonego ramienia oraz podobnej pory dnia.

Pomiar krok po kroku

  1. Przygotuj aparat i zapisz datę oraz godzinę.
  2. Po odpoczynku wykonaj pierwszy pomiar zgodnie z instrukcją urządzenia.
  3. Odczekaj około minuty i wykonaj drugi pomiar.
  4. Zapisz obie wartości ciśnienia oraz tętno, jeśli aparat je pokazuje. Dopisz okoliczności, które mogły wpłynąć na wynik.

Powtarzaj pomiary zgodnie z planem ustalonym z lekarzem. Nie sprawdzaj ciśnienia w krótkich odstępach bez wyraźnego powodu, jeśli wywołuje to niepokój. Dzienniczek z serią wyników daje lepszy obraz niż pojedyncza liczba.

Jak czytać wynik?

Ciśnieniomierz wyświetla zwykle dwie wartości: ciśnienie skurczowe i rozkurczowe, podawane w mm Hg. Na ocenę wpływają między innymi wiek, choroby współistniejące, leki i powtarzalność odczytów. Nie stawiaj rozpoznania ani nie zmieniaj dawki leków na podstawie jednego domowego pomiaru. Jeżeli wyniki regularnie odbiegają od wartości uzgodnionych z lekarzem, umów konsultację i pokaż zapiski.

Kiedy szukać pilnej pomocy?

Jeśli niepokojącemu wynikowi towarzyszą ból w klatce piersiowej, nasilona duszność, omdlenie, nagłe osłabienie jednej strony ciała lub zaburzenia mowy, potrzebna jest pilna ocena medyczna. W Polsce dzwoń pod 112 lub 999. Nie czekaj na kolejny rutynowy pomiar.

Co zabrać na wizytę?

Przygotuj dzienniczek pomiarów, listę leków wraz z dawkami i godzinami przyjmowania oraz informacje o objawach. Lekarz może zdecydować, czy potrzebne jest na przykład EKG spoczynkowe lub inna diagnostyka. Więcej materiałów o zdrowiu znajdziesz w sekcji Artykuły.

Najczęstsze pytania

Czy mierzyć ciśnienie przez ubranie?

Nie. Mankiet powinien przylegać do odsłoniętego ramienia.

Czy trzeba zapisywać dwa pomiary?

Tak, jeżeli taki schemat zalecił lekarz. Dwa odczyty wykonane w odstępie około minuty pomagają ocenić pomiar bardziej rzetelnie.

Czy mogę odstawić lek, gdy wynik jest prawidłowy?

Nie odstawiaj ani nie zmieniaj leczenia samodzielnie. Prawidłowe wartości mogą oznaczać, że leczenie działa.

Źródła

Materiał ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza.